「本音を言ったら、関係が壊れるどころか深まった」⸺言えない私が、言えた日のこと

こんにちは
『言いたいことが言えない』40・50代女性の
境界線を育てる 専門カウンセラーの玲です


今日は私の体験を2つお話しします(^^)
「本音を言ったら嫌われる」
「言ったら関係が壊れる」
そう思って、ずっと言いたいことを飲み込んできた人に届いてほしい話です。

「言えば壊れる」と思っていた

感受性が高い人は、たいてい先読みが得意です。

言う前から⸺ 「相手が傷つく顔」が見える。
「気まずくなる空気」が感じられる。
「言った後の重たい沈黙」が想像できる。

だから言わない
飲み込む
「私さえ我慢すれば」と思う。

でもその「我慢」は相手には何も伝わっていません。
伝わらないから何も変わらない
何も変わらないから、またひとりで抱える…


そのループを、私も長い間繰り返してきました。

エピソード① 21年間一緒にいた人に、初めて本音を言えた日

21年間の結婚生活の中で
ある時期から 「このままではいけない」という気持ちが膨らんでいきました。
でも言えなかった。
相手に特別な落ち度があるわけでもない。
「こんな理由では、わかってもらえない」と思いました。

何より⸺
言ったとき相手が傷つく顔を想像するだけで、言葉を飲み込み胸の奥にしまいんでいました。

転機になったのは心理学講座で聞いた言葉

「ネガティブな感情は、大切なことを伝えようとしてくれる自分の一部」

昨年受けたNLP心理学講座でその言葉を聞いた瞬間
内側からぱっと何かが躍動する感じがしたんです。

それまで必死に押さえ込んでいた感情に、初めて聞いてみました。
「私に、何を伝えようとしているの？」
出てきたのは⸺感謝だった。

21年間
子どもに囲まれたにぎやかな生活
若い頃に望んでいた安定した暮らし
私は相手を憎んでいたんじゃない。
本当の心は、感謝したかったんだ。


気づいた瞬間、涙がとまらなかったです。
そして初めて本音を言葉にしました。
「ありがとう。でも私は、私の道を行きたいと思っている」


「知らなかった。ごめんね」
相手は静かに言いいました。


その後⸺ 子育てのこと、親戚付き合いのこと、お互いの今後のこと
それまでより深く、丁寧に話し合えるようになりました。
言えたことで、関係は壊れなかった。
むしろ、本当の意味で繋がれた気がしました


相手に感謝したいという気持ちが、現実で叶った瞬間。
そして本音を言ったら嫌われるということが思い込みだったことを証明してもらえた瞬間でもありました。

エピソード② 何年も言えなかった退職が、本心を伝えたら応援された

もう一つ、職場での話です。
長年いた職場を「辞めたい」という気持ちがありました。
でも言い出せなかった。

引き留められるのが怖かった。
「困るだろう」
「迷惑をかける」と思っていた。
言った後の職場の空気が怖かった。
だから何年も、飲み込み続けたんです。

でも⸺ ある日、本心をそのまま伝えたんです。

「自分には、やりたいことが出来ました。 そちらに進みたいと思っています」

返ってきたのは、責める言葉ではなかった。

「すごい！そうなんだね、応援するよ」

拍子抜けするくらい、あっさりと^^;

私が恐れていた
「相手に嫌われる」「軽蔑される」「ガッカリされる」
は⸺ 最初から、なかったのかもしれない。
相手の反応を先読みして、ひとりで怖がっていただけだったのかもしれない。

本音がない関係は自分がじわじわと壊れていく

私は何十年も「本音を言ったら関係が壊れる」と思っていたんです。

でも2つの体験を通してわかったのは⸺
本音を言ったから壊れた関係は、なかった。
本音を言えなかった間にじわじわと壊れていたのは、
自分自身の心と身体でした。


飲み込み続けることで、身体はサインを出してきます。
感情を抑え込んでいた時には悲鳴のようにいつも大きく揺れ動きました。
「私の気持ちは、ここにはない」と。


本音は関係を壊すものじゃない。
本音こそが、本当の人間関係を作るものだったんです。

あなたに伝えたいこと

今、何かを飲み込んでいますか？
言いたいのに、言えないことがありますか？

それはあなたが弱いのでも、わがままなのでもない。
相手の感情を先読みして、ひとりで抱えすぎて
いるだけかもしれない。
感情は、あなたの敵じゃありません。

あなたに大切なことを伝えようとしている、あなた自身の声です。
その声に、少しずつ耳を傾けるところから始めませんか。


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本日もお読みくださりありがとうございます(^^)/