言いたいことが言えないときは｜小さな「好き」を伝えるところから
玲
こんにちは。
玲です。
「何が食べたい？」
「どっちがいい？」
そう聞かれると、つい、
「何でもいいよ」
「そっちの好きなほうで」
と答えてしまう。
本当にどちらでもいい日もあるけれど、
実は「私はこっちがいいな」と思っていることもありませんか？
相手に合わせるのが当たり前になると、自分の希望を口にするだけでも、少し勇気がいりますよね。
小さな「好き」も、自分の気持ち
言いたいことを言う、というと、
きっぱり断ったり、不満を伝えたりする場面を思い浮かべるかもしれません。
でも、自分の気持ちを伝える機会は、もっと身近にもあります。
「この色、好きだな」
「今日は、お蕎麦が食べたい」
「ここ、落ち着くね」
そんな何気ない一言にも、自分の好みや気持ちがちゃんと入っています。
難しい話から始めなくても、
言えそうな「好き」を、ひとつ言葉にしてみる。
言いたいことをうまく言えない時は、そのようなことからでもいいと思うのです。
「私はこれがいいな」を、選ぶ理由に
例えば、何種類かのケーキをみんなで分けるとき。
いつも「残ったものでいいよ」と譲っているなら、
たまには「私、いちごのがいいな」と言ってみる。
ケーキひとつでも、遠慮の出番はありますね^^;
もちろん、譲りたい日には譲っていい。
毎回、自分の希望を引っ込めなくてもいいのです。
誰かと希望が重なったら、そのとき相談すればいい。
希望を伝えたからといって、必ず自分の思いどおりにしてもらう必要もありません。
「私はこうしたいな」を、相談の中に入れてあげる。
そう考えると、少し口にしやすくなるかもしれません。
嬉しかったことも、伝えてみる
「好き」のほかにも、
「声をかけてもらえて嬉しかった」
「話を聞いてくれて、ありがとう」
「また一緒に来たいな」
そんな気持ちもあります。
思っていても、照れくさくて言いそびれることがありますよね。
相手には、言葉にして初めて伝わることもある。
自分の気持ちを伝えることは、
お互いを知るきっかけにもなるのだと思います。
言えそうな相手に、言えそうなことから
誰にでも、何でも言えるようになることを目指さなくても大丈夫。
話しやすい相手と過ごしているときに、
「あ、これ好きだな」
「今、嬉しかったな」
と思ったら、ひと言添えてみる。
言いそびれた日も、
「本当は、私はこれが好きだったんだな」
と、自分がわかっていれば、それで十分。
毎日の会話に、自分の好みや希望も少しずつ。
次に「どれがいい？」と聞かれたら、
自分の好きなものにも、そっと目を向けてみませんか。
言いたいことを飲み込んで、あとからモヤモヤする。
自分でも、何を伝えたかったのかわからない。
そんなときは、こころの対話で、今のお気持ちを聴かせてください。
うまくまとまっていなくても大丈夫です。
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