こころの声を聴くのは何のため？｜本質の私とつながって生きる

こんにちは。

「自分のこころの声を聴きましょう」

そう言われても、こころの中にはいろいろな声がありますね。

「やってみたい」
「でも、失敗したら怖い」
「もう頑張りたくない」
「何かしないとな」

気持ちがころころ変わって、どれが本当の自分なのか分からなくなることがあります。

自己否定や自責など、聞きたくない声が聞こえることもあります。

そんなこころの声を、なぜ聴くのでしょうか。

私は、自分の気持ちを理解しながら、本質の自分とつながって生きるためだと考えています。

今日は少しスピリチュアルな視点も交えながら、「こころ」と「魂」のお話をしてみますね(^^)

揺れ動くこころと、その奥にあるもの

以前、感情を解放するカウンセリングを受けたときのこと。

一喜一憂して感情に振り回される私に、カウンセラーさんは、こころと魂を分けて考える見方を教えてくれました。

こころは、日々の出来事や人の言葉に反応して揺れ動くもの。

うれしくなったり、悲しくなったり。
「大丈夫」と思えた翌日に、また不安になったり。

一方で魂は、そんな揺れの奥にある、変わらない自分の本質。

愛ややさしさ、静けさ、誰かとのつながりを感じる力。
こころに余裕があるとき、自然にあふれてくるようなものです。

不安になったからといって、自分の中のやさしさが消えたわけではない。
一時的に繋がりが感じられなくなっている状態なのです。

今感じている気持ちが、自分のすべてではない。

そう考えると、揺れている自分に対して責めるのではなく、寄り添う気持ちが出てくるように思います。

こころは、魂が現実を体験するための「器」

こころを、魂がこの世界を体験するための「器」のようにイメージしてみてください。

私たちはこころを通して、人との出会いを喜び、別れを悲しみ、さまざまな経験を味わっています。

こころが穏やかなときには、自分の中の安心感や、誰かを思いやる気持ちにも気づきやすい。

反対に、怒りや不安でいっぱいのときには、目の前のことで精いっぱいになります。

でも、それは本質の自分がなくなったということではなく、一時的に感じにくくなっている。

生きていれば、こころが揺れるのは自然なこと。

「本質の自分とつながったら、もうブレない！」

……とは、なかなかいきませんよね^^;

揺れるたびに自分の気持ちに気づき、少しずつ落ち着きを取り戻していく。
その繰り返しでよいのだと思います。

モヤモヤの中に、聴いてほしい気持ちがある

こころが揺れたとき、こんなふうに自分に言っていませんか。

「こんなことで怒っちゃダメ」
「嫉妬する私は嫌な人」
「悲しんでいても仕方ない」

気持ちを切り替えようとしても、なぜかモヤモヤが残ることがあります。

そんなときは、すぐに片づける前に、

「私は、何が嫌だったんだろう？」
「本当は、どうしてほしかったんだろう？」

と、少しだけ耳を傾けてみます。

怒りの奥に「大切に扱ってほしかった」があるかもしれない。
寂しさの奥に「話を聴いてほしかった」があるかもしれない。

こころの声を聴くことは、自分の気持ちを、なかったことにしないこと。

答えがすぐに分からなくても、
「ああ、嫌だったんだね」
と気づくだけの日があってもいいのです。

そして、気持ちを認めることと、そのまま相手にぶつけることは別です。

自分の気持ちが分かると、伝えるのか、休むのか、少し距離を置くのか。
その後の行動が選びやすくなります。

自分がほっとできることを知っておく

気持ちに気づいても、すぐには落ち着かないこともあります。

そんなとき、私は考え続けるのをいったん休んで、自分がほっとできることをします。

お気に入りの飲み物を飲む。
一人の時間をつくる。
ゆっくりストレッチをする。
好きな音楽を聴く。
寝る。

推しを眺めたり、お笑いのYouTubeを見たりするのも、私には大事です(^^)

立派な方法でなくても、人と違っていても、自分が少し楽になれるなら、それでいい。

こころの声を聴く時間と、ただ休む時間。
どちらも、自分を大切にするために必要な時間です。

こころの声を聴きながら、本質の私と生きる

こころの声を聴くのは、いつも穏やかな自分になるためでも、正しい答えを見つけるためでもありません。

怒っている自分も、不安な自分も置き去りにせず、
「今、私はこう感じているんだね」
と理解していくため。

そうして自分との関係がやわらいでいくと、内側にある安心感や、自分らしい願いにも気づきやすくなるのではないでしょうか。

私は、それを「本質の私とつながって生きること」だと感じています。

そこから、

今日は少し休もう。
この気持ちを伝えてみよう。
気になっていたことを、やってみよう。

そんな日々の選択につなげていく。

こころの声を聴くことは、自分と仲良くなりながら、今日をどう生きるかを選んでいくことなのだと思います。

お読みくださり、ありがとうございました(^^)