自分と向き合うつもりが、自分を責めていませんか？

こんにちは。
玲です。

「答えは自分の中にある」

そんな言葉を聞いて、自分の気持ちに目を向けてみる。
でも、考えるほど苦しくなる。

以前の私は、そんなことがよくありました。

向き合ったほうがいいとは思うけれど、気が進まない。
ついネットで、気持ちがラクになる言葉を探してしまう。

今振り返ると、自分に投げかけていた質問が、厳しかったんですよ。

「私の何がいけなかったんだろう？」

嫌な出来事があると、私はこう考えていました。

「自分の何が原因で、これを引き寄せてしまったんだろう？」って。

自分を知ろうとしているつもりでした。
でも、最初から「私に何か悪いところがある」という前提なんですよね。

これでは、向き合う時間が反省会になってしまいます。

自愛のつもりが、自虐になっていました^^;
とても疲れます。

電話のあとに残った、ぐったり感

あるとき、仕事について話を聞きたいという電話がかかってきました。

「とてもいいコンセプトですね！」と褒められ、そのまま急ぎの日程で話を進めようとする相手。

電話を切ったあと、私はすごく疲れていました。
そして、いつものように考え始めたのです。

「なんで、こんな電話を引き寄せちゃったんだろう？」

でも、そのときは途中で気づきました。
あれ。また自分の中に、悪いところを探そうとしている。

そこで、NLPの講座で教わった問いに変えてみたんです。

「この感覚は、私に何を教えようとしてくれているの？」

そのとき浮かんだのは、もう「自分の何が悪かったのか」と問い続けなくてもいい、という思いでした。

原因探しを、ひと休みしてもいい

そもそも、電話がかかってきたことまで、自分の内面のせいにする必要はなかったのですよね。

疲れたのなら、まずは「疲れたね」でよかった。

相手の勢いに戸惑ったのか。
急いで決めるのが嫌だったのか。

そんなふうに、何が負担だったのかを確かめることもできます。

自分を振り返ることは大切ですが、何でも自分のせいにしてしまうと、しんどくなります。

答えが出なくても、大丈夫

「この感覚は、私に何を教えようとしてくれているの？」

私には、この問いかけが、自分の気持ちを聴く助けになりました。

でも、毎回きれいな答えが出なくてもいいと思っています。

「嫌だったんだな」
「今はちょっと休みたいな」

そのくらいで終わる日があってもいい。

自分と向き合っていて苦しくなったら、答えを探す手を止めて、

「今、私は自分にどんな聞き方をしているかな？」

と、振り返ってみてもいいかもしれません。